抑郁不可怕讳疾忌医才可怕

身心健康的新标准

围绕健康新概念，世界卫生组织于1999年提出了身心健康的新标准，即 “五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）。

“五快”具体指：吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。

吃得快

说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。

拉得快

说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。

走得快

说明运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。

说得快

说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。

睡得快

说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。

精神健康“三良好”是指：

●良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

●良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

●良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

人体健康的10条新标准

怎样衡量一个人是否健康，世界卫生组织定出了健康的10条标准：

●有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；

●处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；

●善于休息，睡眠好；

●应变能力强，能适应外界环境各种变化；

●能够抵抗一般性感冒和传染病；

●体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；

●眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；

●牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

●头发有光泽，无头屑；

●肌肉丰满，皮肤有弹性。