抑郁不可怕讳疾忌医才可怕

学会在挫折中成长

“我的人生就像是一个茶几，上面布满杯具。”大学生小杜（化名）将这句话设置成QQ签名，认为它真实地反映着自己无聊的大学生活。

小杜父亲早逝，他坚强地边读书边务农。带着全村人的骄傲，小杜走进大学校门，可此后每天都是在不开心中度过。

他大学的前两年生活基本上是 “二点一线”，不是在教室，就是在宿舍，基本上没参加过任何社团活动。“我不愿意和别人接触，每一次讲话，他们都会或多或少地讽刺挖苦我，我感到全身发热。”小杜说。

这个来自山区的孩子在宿舍里的表现像个“刺猬”，舍友一句平常的话都会引起他的不安，几句话不和就会和舍友争吵起来。熄灯后的夜谈，更是让小杜心烦气躁，舍友们拉凳子或者翻书的声音都会让他彻夜难眠。小杜也曾试图通过玩游戏缓解这些压力，但很快他意识到网络游戏只是烧钱的玩意，少而又少的生活费无法更快晋级。小杜终于败下阵来，在大二的最后一个学期，十几门课，他只过了三门。他一次又一次站在教学楼顶层极目远眺，想象自己是一个超人，可以把这些烦恼通通赶跑。他也迷茫过，想纵身一跃，一了百了。小杜的反常引起了辅导员的注意，家长把他带到医院就诊，原来小杜的心灵“感冒”了，是中度抑郁症，不得不中途休学。

宁夏医科大学心理咨询中心老师李秋丽说，小杜的表现仅仅是个案，但进入大学后，新生们大都在学习、情感、人际关系上产生心理困惑，尤其是人际关系方面的困扰。

新入校的学生离开了自己熟悉的环境，离开了宠爱自己的父母，对自己的衣着、长相、说话不够自信，对贫富差别不能正确认识，对南北方饮食、文化差异不能理解，无法处理集体生活中遇到的问题，这些都会影响与他人的沟通。来自农村的、家庭经济困难的、性格内向的学生更容易受到不同程度的心理困扰。随着入学时间的增长，恋爱、就业等又会带来新的心理困扰。受到心理困扰后，学生往往表现为自卑，出现对任何事情不感兴趣的抑郁倾向，或不适应学习、对任何事情都很敏感，产生与人交往的恐惧感，对别人产生敌对和偏执情绪等。

李秋丽经常对学生们说，大学是人际关系、学习、情感各方面压力较大的时期，也是成长最快的时期。大学生要学会与人沟通的技巧，多交朋友，培养自己广泛的兴趣爱好，凡事都往积极方面考虑，这是预防抑郁症最行之有效的方法。 （记者 高 莉）

擦亮孩子的心灵明镜

孩子们的心灵犹如一面明镜，折射出的不止是最真最美的风景，也应是充满希望的未来。然而，由于种种原因，抑郁症、考前焦虑、适应障碍等问题在中小学生不断出现，他们的心理健康已不容忽视。

一连串案例让人扼腕：2009年10月29日下午6时许，银川市兴庆区某小区一名高二女生因学习压力过大，在家中引爆天然气自杀未遂。今年5月10日，银川市西夏区某小学一名11岁的五年级学生在家中自缢身亡。

“中小学生，尤其是重点中学的学生，面对着来自各方的高期望、同学之间激烈的竞争、对自身前途的强烈忧患，这些都极易引发心理问题。”银川市第一人民医院精神科主治医师刘英华说：“心理问题通常表现为考前焦虑、身心发展时差错位、性别角色混乱、人格冲突、人际冲突等。但通过转移注意力、肌肉放松训练、和信赖的朋友多交流、适度运动，均可以调节。而学校和家庭为学生创造轻松的环境，及时给予关心和引导，则是缓解这一病症的最好办法。”

2005年，自治区对全区心理健康辅导教师进行培训，对班主任进行家庭教育指导和心理辅导专业技能培训。并将每年四月第二周设为中小学心理健康教育活动周，十月设为中小学心理健康活动月。

目前，我区已有区级心理健康实验学校42所，专职教师117名，兼职教师1311名。大部分中小学校开设有心理咨询室，学校还开展了各具特色的工作，如银川市第一中学为学生建立了心理健康档案，利用专业软件对其进行测试，有针对性地进行疏导。他们还成立了“灵动心理公社”，社团成员接受心理知识辅导后，再帮助其他同学。银川市回民中学建立了心语小屋、教师沙龙、家长学校等，针对学生、家长和教师容易遇到的心理问题，有的放矢进行辅导。

打一针“心灵感冒”疫苗

有人将抑郁症称作 “心灵感冒”，形象比喻它就像伤风感冒一样常见。然而抑郁症带给人们的却不仅仅是“打喷嚏”那么简单，轻度抑郁症患者失去了快乐和幸福的能力，中重度抑郁症患者除了精神萎靡，情绪低落之外，更可能产生悲观厌世的念头，这也是抑郁症高自杀率的原因。

据悉，抑郁症目前已经成为排在第4位、预计2020年可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。近年来，严重的“心灵感冒”接连吞噬了很多人的生命。

预防和治疗 “心灵感冒”，打一剂心灵疫苗尤为重要。在社会快速发展的当今，“抑郁”已经成为我们日常生活中的 “常客”，由此造成的抑郁症已经给我们的生活带来严重危害。但人们对此病仍是“不识庐山真面目”，普通公众对抑郁症的知晓率低、认知率低，治疗率和治愈率更低。心理专家建议，应该像关心心脏、血压一样，关注抑郁症，认真了解抑郁症相关知识，勇敢地正视和面对它，积极地进行规范治疗。除此之外，还要打造一个良好的沟通空间，把自己的身体、精神调适到一个最佳状态。