中秋节、国庆节即将接踵而至,经历了半年多的等待之后,我们又迎来了长达7天的长假。这几天,好多朋友已经开始为长假出游做准备了,订酒店、订火车票、订餐厅、订门票……忙得不亦乐乎。 众所周知,乘火车出门远行挺辛苦,身体上疲劳不说,精神上也会疲惫。尤其是乘长途旅客列车出行,十几个小时、几十个小时的路程似乎遥遥无期,相对封闭的车厢环境,狭小的活动空间,临时聚在一起的陌生人,这些都有可能让人们感觉到精神压抑,在极端情况下还可能导致精神失控。 生活中,这样的例子并不少见。曾有一名山西的打工妹,在广州下火车不久便突然哭闹着要回家,并追打旁人,同乡赶紧将她送至广州空军医院,医生诊断为典型的 “旅行性精神病”,需住院治疗。 还有一个事件,在广州市汽车站出口处,一名30来岁的贵州人拿着石块狂砸出租车,一名司机当场被砸伤。随后,该男子被警察抓获。他对警方说,打从老家一出门,“我在火车上就一直感觉有数百人在追杀我。”下车后仍然觉得很不安全,一直觉得有人要对他不利。于是他拾起路边的石块疯狂向出租车扔去。 这些例子让我们了解到,即使是正常人,如果自我调解不当,也可能在长途旅行过程中遭遇短暂的精神卫生问题,给旅途增添不该有的烦恼。 据了解,旅行性精神病、或者旅途精神病,是一组精神障碍的总称,一般发生在长途旅行中或旅行刚刚结束后,是一种急性病。发病前常有明显的精神应激、躯体过度疲劳、过度拥挤、慢性缺氧、睡眠缺乏、营养过分缺乏等因素的综合作用。具体可能表现为烦躁不安、乏力、坐卧不宁、头痛、头晕、恶心等,重者可出现怀疑、多虑、心烦、抑郁或兴奋躁动。 由此可见,在乘坐火车长途旅行时,精神方面的调节显得非常重要。看书、聊天、打扑克,这些传统活动都对预防精神疾病有很大帮助,能听歌的MP3、能上网的手机、能看节目的车载电视,这些新潮的设备,也都可以帮助你安然度过漫长的旅途。 常常活动一下身体,也别忘愉悦一下精神,这样的旅程会充满更多乐趣。 精神心理热文推荐: 更多精彩请看:医网精神心理科 |