焦虑症的四大典型症状示例

　　来回走动

　　案例：小袁是一位焦虑症患者，坐立不安已经是她生活的常态。全家人一起看电视，她一会儿用眼睛瞟瞟电视，一会儿站起来，但又不知道干什么好，回卧室转悠了一会儿，又皱着眉头走到客厅，重新坐下看电视。可没过几分钟，她又坐不住了。

　　小袁的表现，其实就是焦虑症患者比较常见的精神运动性不安。他们常常会表现为表情紧张、双眉紧锁、姿势僵硬、不自然、坐卧不安、心神不宁、搓手顿足、来回走动、小动作增多、注意力无法集中，有的患者甚至还会奔跑喊叫，不由自主地震颤或发抖。

　　出现精神运动性焦虑的患者往往曾经遇到过灾难性事件，如天灾人祸等。这种创伤记忆对其心理造成了影响，我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就是古人对精神运动性焦虑成因以及表现的生动表述。创伤性记忆会让患者对事物产生预期性焦虑，内心深处总是担忧、害怕。

　　如果你身边有这样的患者，帮助他们的最好方式就是给予其安慰，让他们不要紧张。家人要用充足的事实和证据向患者保证，创伤性事件发生的几率很低，现在不会发生灾难了，不用害怕。然后，让患者放松，可以让他们在深呼吸的同时伸缩双拳，吸气时握住拳头，呼气时松开拳头。这么做的目的就是为了使患者感受自己的呼吸和情绪完全掌握在自己手中，从而降低焦虑情绪。

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