他为啥老是担心丢饭碗？

　　心理处方：

　　阿峰要尝试定期清理自己的情绪。

　　压力要调节，调整心态是根本。凡事要量力而行，让目前自己的状态在自己心理能承受的范围内，别让期望值也随经济形势轻易波动。

　　每个人都会有压力，它会陪伴我们走过整个人生旅程，我们必须勇敢地面对。如果我们一遇到压力就逃避、就放弃，那么不但不利于压力的排除，同时还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。

　　找朋友诉说是一个最常见的舒缓压力的方式，说出来总比闷在心里好。要知道，不说出来的结果是自己崩溃。述说可以梳理自己的混乱心理，还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。

　　但需要注意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。

　　运动也是一种舒缓压力很好的方式，如下班后或休息日去登山、跑步、打球、游泳等。还有和知心朋友喝喝酒、侃侃大山，和家人短途旅游等都是很好的减压方式。其实，阿峰适当地“放下一切”，为自己而活一天，就会发现，快乐其实很简单，世界从此不同。

　　此外，阿峰在空闲时不妨自问一下：我幸福快乐吗？对自己的优点缺点正确的评估。有学习的标杆，看看别人身上有那些优点，去学习，一步一步提高。能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以不断的学习和提高自身的能力和素质，才能有效的缓解压力。