三种常见的抑郁症，你有吗？

　　职场抑郁

　　因为工作压力而产生的情绪波动，一般会有两种倾向：一为忧虑情绪，主要表现为害怕工作、担心、焦急、莫名的心慌、心跳、出汗以及失眠等，感到烦躁不安，无所适从；另一种为抑郁情绪，主要表现为不想工作、不愉快、兴趣下降、自我评价低、乏力以及失眠等，经常忧心忡忡，唉声叹气。

　　对容易抑郁的人来说，在工作上要注意自己的“受害者情结”，不要一出现问题就感到受伤。接受各种压力是工作常态的一部分，是应该去承受的。学会调整自己的心理预期，事先想到可能出现的各种压力，让自己有思想准备，并想好对策。当出现问题时，要让自己的思维进行“应答”，尽量去解决问题。这是促使个人综合能力提高的重要部分，对锻炼自己的评估、分析、判断和决策方面的能力是非常有益的。当你能合理预期自己的工作状态，并做到相应调节时，那你就能在工作中得到更多的满足感，从而减少情绪波动。

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