学会做自己的心理医生

　　一位女博士童年时因家庭发生变故后，一直和奶奶住在一起，她的痛苦和烦恼从小就无法向人倾诉，以致形成了孤僻内向的性格。虽然她总是成绩优秀，但直到考上博士，她的生活中也总是忧伤大于快乐。后来，因无法排解内心的痛苦找到了心理医生，医生为她精心治疗一段时间后，她的自闭症状似乎有所改变。但正当医生准备为她做进一步治疗时，她却自杀了……

　　心理医生为此痛心不已，除了深深地惋惜，还有些内疚。其实，他已经尽到了职责。女博士最终没能走出心理阴影，是她在和自己的“斗争”中失败了。

　　我们常常会遇到这样的情况：当你面临竞争带来的生存压力；当你饱受挫折，远离亲人，家庭不和，事业受阻……如果是在10年前，你可能会独自哭泣，或找朋友倾诉，但你不会去找心理医生。而现在不同了，人的精神压力越来越重，心理健康的重要性渐渐被更多的人所认识，就像身体有了病要去看医生一样，心理有了问题也可以去看医生。这是时代的进步。

　　但是，在现实生活中，医生和良药都不是万能的。无论你身体的哪一个部位出了毛病，如果没有你的积极配合，即使医生为你制定出最好的治疗方案，也是于事无补的。

　　有人说时间是最好的医生。对于有心灵创伤的人，如果你走不出伤口愈合之前的那一段时光隧道，你的伤口就会永远流血。也许你曾生活在阴影中，如果你自己不去寻找一缕阳光，阴影就会终生与你相随。

　　要彻底抹平心灵的伤痕，关键还在于自己。所以说，每个人都应该学会做自己的心理医生。

　　精神胜利法：这是一种有益于身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时；在你因经济上得不到合理的对待而伤感时；在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时……你不妨用阿Q精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

　　难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

　　随遇而安法：这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　幽默人生法：这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

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