他吃掉了“抑郁症”

　　精神食粮不可缺

　　抑郁症的症结是孤独、苦闷、失落和消沉，他们最需要的是亲情、快乐、信心和鼓舞。老薛是我中学同学，由于各方面的原因，他失去了上大学的机会，参加工作后他总有低人一头的感觉。再后来下岗失业，结果心理上始终不平衡。尽管儿子女儿靠个人的努力，很有出息，他还是觉得自己为孩子付出的少，对不起孩子。特别是儿子恋爱时，先后曾带几个女友回家看过，但均告吹，他以为是他的家庭太寒碜造成的，自己很内疚。就这样日积月累郁闷出抑郁症。此次他出国到女儿家，女儿女婿很孝顺，特别是小外孙给他增加了乐趣，这里的华人邻居都赞美他培养出这么好的孩子，这让他有了成就感，这也正是抑郁苦闷的人所需的精神食粮。可以说，“精神食粮”的鼓舞使他从那抑郁的怪圈中跳了出来。

　　奶鸡蛋有功劳

　　“你那个方子里面说，如果没有冠心病，可多喝牛奶，多吃鸡蛋。”杜嫂说：“我领他去检查了，他没有冠心病，胆固醇还有些低，结果我让他喝牛奶他就是舍不得。”

　　“美国这里牛奶鸡蛋都便宜，我爸可拣着了。一天2～3杯牛奶，2～3个鸡蛋才几毛钱。”他女儿笑着说。不错，在美国这两样东西特便宜，几乎跟国内牛奶鸡蛋的人民币价格差不多。

　　研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。因为，血清胆固醇与维持脑神经活动的胆碱类生物碱密切相关。所以说人的胆固醇水平不是越低越好，太低了可能是精神抑郁的原因之一。而胆固醇主要来源于肉类、乳类、蛋类等食品中，如果没有冠心病、高脂血症等需限制胆固醇摄入的疾病，每日喝1～2杯牛奶，配以鸡蛋1～2个，便可达到提高血清胆固醇的目的，也可降低抑郁症的发病率。临睡前喝一杯热牛奶，还有催人人睡的效果。

　　下一页：情绪食品帮大忙>>