“音乐疗法”治失眠案例与治疗过程

　　自学“音乐疗法”治失眠

　　“我现在吃得香，睡得好，晚上再也不失眠了。”在集美一家玩具公司上班、刚满22岁的男孩小咏骄傲地说。小咏去年开始出现失眠症状，可他自小怕上医院治疗，正当大家都在为他失眠的情况越来越严重而担忧时，小咏最近却出人意料地好了。

　　去年春节前后，小咏突然开始失眠了。“有时到了半夜三四点，我还在床上翻来翻去睡不着。”小咏说，看书、闭上眼睛数数……种种办法都试过了，可还是没有改善，小咏的精神也越来越差。

　　为了恢复睡眠质量，小咏的父母让他去看医生，可他不愿意。小咏说，他小时候身体很弱，常常去医院治病，所以一提起医院就害怕。拖了2个多月，小咏不仅睡不好，连吃饭也没胃口了。

　　“为了不进医院，我开始上网寻找治疗失眠的办法。无意间看到了艺术疗法。”小咏告诉记者，他从互联网和书本上了解到，在心理治疗领域有广义的艺术治疗法，也就是通过学习美术绘画、音乐舞蹈、黏土雕塑等课程，达到治疗目的。

　　小咏查阅了大量资料后，决定采用“音乐疗法”。刚开始，小咏把“音乐疗法”理解为边听音乐边睡觉，把听歌当成催眠，但尝试了一周，发现失眠没有丝毫改善。“反正睡不着，为什么不认真听听歌的旋律呢？”小咏不再把听歌当成催眠，而是想认真听清歌曲的每一个旋律，“不知不觉的，我居然睡着了！第二天早上醒来的时候，耳机里还放着歌！”

　　第一次成功让小咏兴奋不已，他也看到了希望。从那天开始，他做了更多尝试。渐渐的，小咏说，他感觉自己和音乐产生了共鸣，也更能理解音乐所包含的含义了。“只要认真听，你会发现，肯德基、麦当劳里放的音乐跟法式餐厅的肯定不一样。快餐厅的音乐好像在催你快走，让你坐不下去；但法式餐厅的音乐一定是很悠扬的，像在说故事。音乐中包含了很多很多东西！”小咏说，当他爱上音乐之后，不仅不再失眠，还能用听歌来消除紧张、焦虑、忧郁等情绪的影响，“音乐疗法”非常成功。

　　“有些独具特色的心理疗法，不但有神奇的疗效，还蕴藏着丰富的科学道理。这类例子古今中外都有。”如今谈起心理疗法，小咏已经显得很专业了：“传说战国时，齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚为他诊治。文挚根据中医情志治病的‘怒胜思’的原则，采用激怒病人的治疗手段，治好了齐王的忧郁症……”一连给讲了“激怒疗法”、“羞耻疗法”、“痛苦疗法”等几个心理治疗案例后，小咏突然停了下来，抓抓头，小声问记者：“我是不是跑题啦？”

　　“音乐疗法”为何能缓解失眠

　　心理咨询师认为，小咏这是正确运用了心理疗法。“音乐疗法”或称“心理音乐疗法”，自上世纪40年代起，人们已逐渐将音乐作为一种医疗手段，用在某些疾病的康复中，起到降低血压、减轻疼痛及消除紧张等效果。上世纪80年代，精神病学上也进行了音乐对精神病康复的探索和临床研究。

　　当人在享受悦耳的音乐时，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，可以调节体内血管的流量和神经传导。音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。而良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，振奋人们的精神。

　　小咏成功利用心理疗法缓解了失眠症状是值得肯定和鼓励的，但心理疗法始终有其局限性，不能过分依赖。