如何应付焦虑引起的失眠？

　　如果谁可以说，我教大家一个技巧，它准保管用，那太好了。但是，从来没人打这个包票——那对于学生而言，“实力占七分，剩下三分看心态”，是不可保证的，又是非常重要的，同时也是不容易掌握的。

　　焦虑感就是这么产生的：越是不可控制，越是四处求医问药，心急如焚；越是收效甚微，越是觉得问题深重，亟待解决。

　　其实，我们为什么不能真正地放松呢？

　　假如我们认识到，有些事情就是不可控制的，那我们何必非要去控制它？

　　试图把心态纳入自己的控制，往往隐含这样一种“不自信”的心理：我害怕，我不能确定自己的优秀，不能确定自己能在选拔中脱颖而出。我感到变数太多了，我必须尽可能地控制住所有的因素，特别是自己的心态。

　　殊不知心态是天下最不受控制的东西，你越想控制它，它越跟你捣乱——正所谓南辕北辙。

　　“那么你想说什么呢？”有学生不解地问我，“假如我失眠，你的意思是让我听之任之，根本不去着急？”

　　——是啊，问题的关键就在于着急也没用，甚至是反作用。那么与其把它当成大大的折磨，让心情变得更糟，倒不如把它不当一回事，也许反而就没事了。

　　为什么不相信那70％的实力，已经足以成就你的优秀？那是你可以掌握的。

　　就算我比所有人少睡三个钟头，我仍然不比你们差！

　　就算我上课走了神，我仍然能想办法弄懂刚才错过的内容！

　　就算我比别人慢一点，我仍然能完成所有的任务！

　　就算我心态不比别人好，我仍然能考出最棒的成绩！

　　——为什么一定要解决问题？假如根本就不去担心，哪里又会出什么问题？

　　——如果焦虑的车轮从来就不曾滚动，又怎么会有南辕北辙？

　　大家也许都明白那个文字游戏了：“治失眠”意味着焦虑——寻求一种方法，完全斩除不良现象的存在；而“摆脱失眠的困扰”则意味着放松——你失眠爱存在不存在，无所谓，我不在乎。就算存在，我也可以把你当作无物，你根本构不成对我的威胁。

　　就好像《美丽心灵》的纳什，在故事最后他的幻觉依然没有消除，但他已经可以淡然处之。很多人觉得这结局是一个缺憾，而我却觉得它意味深长——天地间的大勇莫过于此。