焦虑为何青睐中年人

工作调整，落差过大

39岁的赵某在某企业重要部门任副主任，事业可谓一帆风顺。近期，单位进行领导班子调整，部门空出一个正主任位置，赵某打听得知自己和另一副主任可能是升职人选。为了能够顺利升职，他花费了不少心思，每天加班，早出晚归。可结果出来，他竞选失败，被调至后勤部门。虽然级别没降，但后勤部门无足轻重，与以前的部门相差千里。赵某整天郁郁寡欢，心里老是有疙瘩，遇到原部门的同事，他或掉头走开或不理不睬；见到新部门同事在一起低声说话，他又怀疑别人议论自己。半个月下来，他情绪大起大伏，烦躁不安，整天提心吊胆，心烦意乱。而且出现头晕目眩、体力不支等症状。妻子带他到医院就诊，被诊断为焦虑症而住院治疗。

政绩考核，压力太大

36岁的李某是一家空调公司的销售业务代表。为了提高销售量，上月底，公司开始采用末位淘汰制对员工进行绩效考核，李某私下给自己做过好几次评估。他知道，由于最近市场难做，自己已经有好几个月未完成销售任务了，如果全年考核在倒数3名之内，只能走人。但是回到家，见到刚生了儿子的妻子，还得强装笑脸，干家务、逗儿子玩。夜深人静的时候，单位考核的事又会压在心头。渐渐地，李某出现头痛、失眠、全身无力等症状。前两天，他因焦虑症住院治疗了。

疑神疑鬼

有一名44岁的家庭主妇，6年前丈夫眼见别人做生意都暴富，于是辞掉工作下海经商，哪知道商海险恶，不光没赚到钱反而把积蓄赔光了，两个小孩又在上学，经济非常紧张，她又总是怀疑丈夫有外遇，整天提心吊胆，逐渐出现了睡眠障碍，噩梦不断，头痛、头昏、头胀，平时坐立不安，紧张恐惧，但自己又无法控制；老是不由自主地到丈夫工作地点去，看到丈夫和别的女性讲话，她就会产生怀疑。最后，她实在无法忍受，到医院治疗，被诊断为焦虑性神经症。

其实焦虑是我们与生俱来的一种情绪反应，每个人的人生都不可能一帆风顺，都会遇到意想不到的意外、挫折，因此，每一个人都会有不同程度的焦虑体验。在正常情况下，人们面对不同的事情可以产生出不同的情绪反应。如做手术前病人惴惴不安，考试临近前学生吃不下饭，睡不好觉。通过适当焦虑，人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，更加积极主动地改善眼前不利的处境。随着处境的变化，产生的症状自然会慢慢消失，情绪趋于稳定，这就不能算病。但当焦虑日渐严重,持续延长而影响人的平日作息时,焦虑就会演变为焦虑症。若因为一些小事引发精神紧张导致失眠、惊悸、胃痛等生理疾患，就应求助于精神干预治疗。对此，市民在遇见一些突发情况后，除了进行自身调节外，还应该在适当时候到医院进行检查，避免因为病情加剧影响到身体健康。同时，家人发现亲属有一些异常生活方式时，应引起重视，避免类似事件的再次发生。

如何积极有效的应对焦虑症？

首先要了解焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。

其次提高自信和心理防御能力，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

第三，要有一颗有平常心，根据现实情况调整自己的期望值。在工作和事业之外，还应关注健康、家庭、亲人等，这样才不会在面对激烈竞争时心理失衡。

第四，如果发现最近压力增大，不妨通过参与各种运动及娱乐活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，迅速减轻焦虑，及时排遣不愉快情绪。

第五，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，要通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，争取尽快恢复。

最后，配合给以适量的抗焦虑药物。如安定10mg，每晚口服1次；多虑平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服。请遵医嘱。

绪秀敏专家最后强调，目前抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。如果病人是通过服药来降低焦虑症状的，他们就会把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是自己的改变。一旦停止服药，就会觉得情境是不可控制的，于是会变得更加焦虑。因此，焦虑症患者应尽可能找到引起焦虑症的内心矛盾冲突，并设法消除，这才是最科学合理的方法。