争强好胜 小心强迫症来袭

手怎么洗都不干净？狂洗！一整天总担心房门没锁，还猛想！每天要多次往返确保车门已锁，郁闷！工作报告已修改数次，还不满意，无奈！突然间，发现自己也成了喋喋不休的祥林嫂，难道这就是传说中的强迫症？

当今社会，压力重重，还能坚持认真、完美的人实属不易。但过于追求完美，处处争强好胜，就要小心强迫症来袭了。

强迫倾向≠强迫症

虽然强迫症听起来比抑郁症、精神病要“温和”多，但长期下去，强迫症不但会影响正常的生活，使焦虑感增加，如果不及时介入治疗，还容易发展成精神疾病。当然，过于夸大强迫症也不可取。

据专家介绍，强迫症就像高血压一样，是一种疾病，是生物、心理等多种因素交互作用的结果，不用过于紧张，只要及时配合心理医生治疗，就会很快恢复。

由于性格和工作压力的影响，相信很多人都会出现一些强迫症的表现，比如频繁洗手，不停关车门，不停地回忆是否关门等。于是开始怀疑，自己是不是患上了强迫症，其实并非如此。

西京医院保健科主任医师蔡春提醒，如果只是一般的惦记，比如对贵重物品的惦记，而反复回想，但随后会淡忘此事，这属于正常现象，也可被称为强迫倾向，通常这只是有了强迫联想，但并未有行动出现，程度较轻，不必担心。而如果不停地回想，并且明明知道这种回想是无用，但无法克制自己，并强迫自己老是惦记，一旦加以克制，自己反而会更加痛苦，而这种痛苦也开始妨碍正常生活，影响正常的人际交往和工作，这便意味着真的患上了强迫症，需要在医生的指导下进行药物和心理治疗。

蔡春表示，强迫症的特性通常为：起病缓慢，病程较长，症状可持续多年，时轻时重，影响正常生活。因此，一定要分清强迫倾向和强迫症，不要混淆概念。当有了强迫倾向时，不要轻易就给自己乱扣帽子，说自己得了强迫症。蔡春说，一个没确定是否有强迫症的人，如果周围的人说他有强迫症，反而会使他的症状加重。正确的方法是找专业人士咨询，而不是简单在网上做一些测试，这并不科学。

白领阶层为强迫症多发人群

哪些人最容易患上强迫症？西京医院心身科张峰刚表示，通常一些比较理想化、自我要求过高以及过于细致的人容易患上，同时思维越发达、越聪明的人也容易得此病，总体来说也就是眼下的脑力工作者为强迫症的多发人群。

陕西省新育心理学院院长金焰表示，从目前接诊的强迫症或强迫倾向人群来看，白领阶层是主要患者群，为什么强迫症如此喜欢这类人群呢？金焰表示，因为这个年龄段的人所承受的压力很大，他们又多处于刚刚结束人格转型期的重塑阶段。在这些“易感人群”中间，30岁左右的高知女性和中年男性更是强迫症的高发人群，因其所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点，所以很容易产生强迫心理。尤其，对于30岁左右的都市女性来说，凡事喜欢追求完美，这种状态形成恶性循环，导致产生强迫倾向的几率更大。而对于上有老、下有小，在工作、生活双重压力之下，又不善于倾诉和沟通的中年男子来说，也更容易出现强迫症。

三大主因诱发强迫症

目前患有强迫倾向症以及强迫症的人数逐渐增多，到底是什么原因易诱发强迫症？张峰刚表示，眼下导致强迫症频频出现的三大主因为：遗传、性格以及社会因素。

之所以将遗传归为强迫症的一大主因，主要考虑到，一个人在成长环境中，学习以及做事的方式都会无形中效仿父母，因此一旦父母一方有强迫症的倾向，孩子就会很容易学习这种倾向；

其次，如果家长在孩子小时候对其要求很苛刻，也会导致孩子从小为躲避批评，力争将任何事情做完美，养成了过强的性格，从而慢慢形成了强迫倾向，最终可能就会发展为强迫症；

最后，社会因素也是不可忽视的原因，眼下很多单位为追求业绩，制定了大量的标准要求，以此严格要求让员工达到标准，所以很多人无形中就形成了强迫倾向，如果不能及时调节，最终也会发展为真正的强迫症。

让自己兴趣点增多可缓解强迫症

虽然强迫症不同于精神病，不会轻易对他人造成伤害，但若是患上强迫症，则会给生活和自身心理带来很多不必要的麻烦。那么怎样缓解，不让强迫症困扰自己，金焰提醒，从小事做起，缓解强迫症最为有效。

金焰表示，首先，如果一个人的强迫倾向没有达到疾病的地步，不必忧虑，只要学会转移，把注意力转移到自己喜欢的事情，这样有助于将强迫中心散离。比如，平时生活当中，最好多选择参加一些集体性活动，增加兴趣点，以此建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点；

金焰还表示，目前对于缓解和治疗强迫倾向来说，厌恶疗法很有效，例如，当自己刚刚有强迫思维时，可以在手上戴上一个橡皮圈，一旦想法出现，就用橡皮圈弹一下手臂，通过这个方式来转移强迫思维，也就是切断当下的神经系统，将注意力转移到肌肉的疼痛上面。

另外，压力过大也是导致强迫倾向和情绪焦虑的直接原因，可以对症下药学会自我减压，适当降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以尝试给自己的一贯标准打点折扣。金焰表示，最好的预防方法是降低对自己的期望值，降低别人对自己的期许程度，掌握一些对付各种压力的积极方法和技巧，时刻增强自己的自信。而作为家长，从小注意孩子的个性培养是十分必要的，不要给予孩子过多过于刻板的要求,不以完美要求孩子，这对缓解强迫症的发生有很大帮助。