当现代人遭遇“心灵流感”

进入21世纪后，这种危害之烈不亚于癌症的“病毒”来势汹汹直袭人类灵魂，从名人到凡夫，从成年人到幼儿，全球3.4亿人饱受其害。

如果你抑郁了，就要告诉自己：

我的情绪现在正在“发烧”，还会“打喷嚏”，但吃点药就会好

2400多年前，被誉为医学之父的古希腊医生希波克拉底，用“伤感”和“躁狂”来表述这种精神的不适，将抑郁界定为一种气质类型，称为“忧郁质”.然而，当时间进入21世纪后，“抑郁症”，已不仅仅是个人气质的问题，这禁锢灵魂、危害健康的“蓝色病毒”在全世界范围内开始流行，其恐怖性虽比不上艾滋病、癌症等重症，但来势凶猛，直袭人类的灵魂，其危害之广、之深，却不亚于艾滋病、癌症，以至于我们从来没有像现在这样关注过我们的情绪，关注过我们的心灵是否足够强壮健康。我们每个人都不得不这样问自己：抑郁离我有多远？怎样才能摆脱它的魔影？

21世纪的主要杀手

人类从来没有像现在这样感受到社会的日新月异，似乎还没有来得及熟悉一项科学技术，下一代再下一代科技已经冲撞我们的视野和内心了。我们是如此的繁忙，忙着观看高速变化的大千世界，忙着享受最新的物质文明，忙着参与永无止境的竞争……突然，我们听到了这些惊人的数字——

世界卫生组织（WHO）公布的调查结果显示：当前全球的抑郁症患者已达3.4亿，大约每20人就有1人曾患抑郁症，有13％——20％的人一生中曾有过一次抑郁考验，而抑郁症患者中有10％——15％面临自杀的危险。1999年至2005年间，抗抑郁药稳居全球畅销药品类别的第三位。全球每年用于抑郁症的医疗费用达600亿美元。目前抑郁症在世界上常见的疾病中排第四位，在今后20年，抑郁症将会成为仅次于心脏病的世界第二大疾患。WHO预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。全世界患有抑郁症的人数在不断增长，在未来的日子中，抑郁症的发病率将达到总人口的10％。2005年，发达国家抑郁症患病率约为8％到10％。在美国，16％的美国人、即4600万人患有抑郁症。中国目前抑郁症患者超过2600万，抑郁症发病率约为3％－5％，但是其中只有不到10％的人得到治疗。

我们为什么会抑郁

这些数字令人震惊，震惊过后，理性的探索随之起步：我们为什么会抑郁？

德国基尔大学心理学教授约尔格·阿尔登霍夫曾提出了一个抑郁症产生的模式：有些人患上了抑郁症，因为他们在大脑中继承了“疤痕”，这些“疤痕”可能来自亲情的缺少，来自严重的疾病，或者来自敏感的性格。成年以后，这些“疤痕”会通过特殊的生活经历（例如亲人的死亡、疾病、失败、孤寂等等）重新破裂，引起相应的荷尔蒙或神经生物的基础再次活跃起来。“抑郁症”便由此而生。

英国科学家理查德·佩蒂和汤姆·森斯基则用形象的方法来阐述各种因素的综合作用：如果一个人学会了骑自行车，他就很容易把握平衡。即使在大风天气，他也不会轻易失去平衡。然而，如果一只轮胎爆裂了，或者道路很滑，那么他保持平衡的本事就没有了用处，他就会摔倒。在正常情况下，我们的大脑也是保持平衡的，即使其中的一部分运转不完全正确，在一定情况下还可以由大脑的其他部位加以平衡。但如果出现了外部因素（类似于自行车的轮胎爆裂），那就会导致整个体系的失灵，产生了抑郁症。

抑郁症有个“拼图说”

随意翻开任何一本解释抑郁症起因的书籍，总会出现若干不同的说法：关于遗传因素，关于素质因素，关于环境因素，关于心理因素，关于生物化学改变等等。但是，最终心理学家们得到的共识却是着名的“拼图说”。

抑郁症有可能是一幅拼图：只有把各个小拼块正确地拼全的时候，人们才有可能得到它的全貌。对于治疗抑郁症的医生们来说，他们不去问抑郁症的原因，而是用现有的知识制定治疗方案，以适应当事人的需求。如果需要，他们就会把药物治疗、心理治疗和社会治疗结合起来，而避免让这幅抑郁症的大拼图中的某一拼块过于突出。因为他们知道，这个心理疾病的谜底还远没有被揭开。

正视你的“心灵感冒”

抑郁症在西方被称为“心灵感冒”，意思是它像伤风感冒一样是一种常见的疾病并且能通过人际交往的心理感应活动而“传染”扩散。即使得了抑郁症，人们都尽快求医，接受治疗，不需要掩饰。据说美国前总统克林顿也曾服过治疗抑郁焦虑情绪的抗抑郁药。在美国由于精神卫生知识比较普及，人们对精神疾病较少偏见，更不歧视。

但是在中国，相对抑郁症的高发病率，只有不到10％的人得到治疗。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐改变。另外，还有更多的抑郁症患者不愿承认得病，而是自己默默扛着，这样不仅不科学，而且还会有危险。

我们需要正视抑郁症，它是每个人都可能得的心理疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。抑郁症只是一种普通的疾病，与感冒没有什么区别；很重要的一点是，抑郁症是可以治好的。所以，如果你抑郁了，就要告诉自己：我的情绪感冒了，我的情绪现在正在“发烧”，还会“打喷嚏”，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

另外，抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

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抑郁症的征兆

抑郁症已成为整个社会关注的现象。其实，抑郁症并不可怕，只要发现及时，治疗科学，是可以康复的。在生活和工作的压力下，许多人都与“抑郁”有过交往，只是多数人能通过自我调节战胜了它。少数人却过不去这道坎，使它成为挥之不去的疾病。让我们一起来认识抑郁，预防抑郁，帮助自己或身边的人击退抑郁。抑郁症的征兆如下：

1.心境抑郁，情绪低落，悲观绝望，觉得生活没有意义。

2.丧失兴趣，平日的爱好都感到没有兴趣，尤其是体验不到乐趣。

3.精力丧失，因而懒于工作，懒于家务劳动。

4.自我评价低。贬低自己，觉得自己一无是处，经常自责。

5.行动迟钝，感到自己变笨，严重时不语、不动、不食。

6.有些人会出现自杀意念及行为。

7.食欲减退、口干、便秘，体重减轻。

8.睡眠障碍。如早醒、入睡难、睡眠过多。

9.性欲减退，闭经，阳蒌。

l0.各种躯体不适感：心悸、胸闷、心慌、恶心、呕吐等。

儿童也抑郁

不要以为天真快乐的孩子就与抑郁症绝缘，患抑郁症是不分年龄的——在任何一个年龄段或在任何时候都有可能患上此症。幼童也不能幸免。根据美国政府2005年底公布的一份研究报告，仅2004年，在美国就有1／10（220万）的青少年出现过明显的抑郁症病状。

抑郁症是一种渐进性疾病，对于青少年患者来讲，岁数大的患者所面临的危险较岁数小的要大。

从事创意产业的人员最易因缺乏灵感而引发严重的抑郁症。4月19日，在法国北部城市亚眠的一个动物园内，作家诺贝尔把自己关在动物笼子里写作，以求获得特异灵感。