为什么我会有无穷无止的担心？

　　咨询：

　　我经常担心那些已经发生了的事，这让我很困扰。比如，上了飞机后开始担心行李有没有带齐，东西有没有落下。又比如，交上去的工作，担心其中一些问题没有处理好，会出什么差错等等。其实往往到最后什么都没有发生，可是我就是止不住地担心，把自己搞得很疲劳。

　　答疑：

　　这是一种心理障碍，是一种“强迫症状”，明明行李已经做过多次检查，肯定已经带齐，于是上飞机。可是上了飞机，静下来的时候就会回忆，担心“万一”：万一有些行李忘了带来怎么办？于是焦虑，而焦虑的结果，却把想象当成了事实：好像真的忘了带某件行李，这是自信心不足的表现，是强迫性神经症的一种表现。

　　对于这种情况，首先得增加自信心，事情办完后仔细检查一遍。当确认没错时，就坚决不再回忆（这是关键！因为查了第二遍，就会有第三遍……），正因为“最后什么都没有发生”，所以对自己更要有信心，这很重要！

　　其次，分散注意力。当自己控制不住要回忆时，就得分散注意力，例如与别人闲聊，听听歌曲等等，将自己的注意力分散，不要集中在“回忆”上。

　　如果还是无效，那就得去“精神卫生中心”进行药物治疗和心理治疗了。