神经衰弱，足部按摩带给你好睡眠

　　神经衰弱患者一般是因长期思虑劳损，导致心神不宁，无法入眠；体质虚弱、久病体虚或房事过度者；饮食不当，伤及肠胃，胃气不和，故卧不得安；恼怒伤肝，扰动心神不安而不得眠。

　　一般症状：多梦易醒，心悸健忘，食而无味；心烦失眠，头晕耳鸣，并有健忘、腰酸、心悸等症；胸闷头重，目眩，口苦；性急易怒，没胃口，小便赤黄，便秘。

　　个案：李小姐39岁，长期失眠，睡不过两三个小时，甚至彻夜不眠，导致精神状况极差，情绪不稳，头晕、耳鸣、健忘、腰酸、心悸、目眩、口苦等症状样样出现，熊猫似的黑眼圈，成了她的注册商标。偶尔白天会有倦意，也不敢合眼休息片刻，深恐影响晚上的睡意。每天怀着“今晚又失眠就糟糕了”的焦虑感，越想快睡越难入睡，情况越来越严重，竟然对卧床产生恐惧感。

　　说明：失眠是指经常不能获得正常的睡眠，轻者入睡困难，重者彻夜不眠，还常伴随有头痛、头晕、心悸、健忘等。李小姐与室友同住，因室友上夜班，每天晚回，更使她无法安眠。建议她更换室友，并实施足部按摩，两个月后，病情完全改善。

　　足部按摩加强部位：以脑部反应区为主，尤其是脑垂体周围的反应区，并加强心、肝、肾等反应区，若为心脾虚弱，则加强脾、胃、心脏、小肠等反应区，在于健脾安神；若为火气旺盛则再加上肾、膀胱等反应区，注意少吃肥腻或生冷的食物。