噪声扰梦，何时可睡安稳觉
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市环保局 今年1月噪声扰民投诉达278宗 据市环保局统计，2007年1月全市共接到市民投诉429宗，噪声方面的投诉占了278宗，其中市区噪声投诉就有213宗。市环保局监察支队副支队长欧阳云燕表示，目前，市民对噪声的投诉主要是工地施工噪声、第三产业噪声如歌舞厅低音炮、饮食店抽风机的噪声，还有居民对小区抽水泵、商场超市中央空调的冷却塔等发出的噪声投诉。而这些噪声，往往是影响市民睡眠的罪魁祸首。 但是，环保部门处理噪声投诉时，也常遇到噪声扰民事实与噪声标准不达标的矛盾。欧阳云燕说，市环保局接到市民的投诉后会到现场了解情况，并对现场的噪音进行检测。据了解，在居住、商业、工业混杂区及商业中心，国家规定的噪声标准是昼间60分贝，夜间50分贝。但往往一些市民投诉的噪声还达不到这个标准，环保局无法对相关人员作出相应的行政处罚。但是因为扰民事实存在，因此环保局工作人员一般都会要求制造噪声的一方进行整改，尽量不影响市民的正常生活。 医 师 治疗失眠要忽视或习惯接受噪声 那么，噪声对人体有何危害？人们该如何让自己睡得更好？ 市中心人民医院心理睡眠门诊副主任医师朱列和说，噪声、温度等客观环境引起的睡眠障碍，称环境性睡眠障碍。噪声容易引起肌肉疼痛和躯体不适症状等，主要表现为入睡困难、易醒或觉醒次数增多，总睡眠时间减少。也可出现睡眠过多，表现为白天思睡或打盹，继发注意力不集中、警惕性下降、认知功能缺陷，白天疲劳、不适，甚至出现情绪抑郁和易激怒。如未及时治疗，少数患者可出现典型的慢性睡眠剥夺症状，表现为抑郁心境，躯体明显不适感，工作能力减退，白天过多思睡和行为懒散。 朱列和说，事实上，针对失眠的药只对短期失眠的人有效，而放松是治疗都市人失眠的好“药方”。市民在遭遇噪声困扰时，首先是改变自己的居住环境，躲开噪声。在无法改变外界环境时，只能靠自己去调节。譬如转移个人对噪声的注意力，尽量忽视噪声的存在，久而久之慢慢习惯接受这种噪声。 “世界睡眠日”的由来 为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会把3月21日定为“世界睡眠日”。睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。把“世界睡眠日”定为这一天，是因为这天是昼夜平分的一天，从此黑夜更短，白天时间越来越长，季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年3月21日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。2007年“世界睡眠日”的总主题是“健康睡眠与和谐社会”，分主题是“充足睡眠、心身健康”、“科学的睡眠消费”、“睡眠与慢性疾病”。 |
