但人心理上有一逆反定律,即你越是想它不出现的事,就越是会出现。 所以你越是控制不想,越是极力想摆脱这些想法时,反而想得越来越多,以致最终从焦虑情绪发展到了强迫性神经症。 至于你在婚前为什么没有这么在乎,那是因为你们当时正处于热恋之中,人在情绪好时看问题往往是只往好处想,因而你在心存芥蒂的同时,寄希望于对方是非性接触导致的处女膜早破,并不是你不在乎。 所以,我认为你的失误主要在于你不应该寻根刨底追问妻子的隐私。 当然这已是后话,只能作为经验教训留给他人。 强迫性神经症是一种可以调治好的心理疾病,因而你不存在考虑离不离婚的问题,要树立信心,主动与医生配合,争取尽快把疾病治好。 首先要对疾病有一个正确的认识,做到“不害怕”。 由于你不知道这是心理障碍,误以为是精神病的表现,因而不仅为这种现象的出现而反感、苦恼和困惑不解,更觉焦虑和惧怕。 这些负性情绪反应又进一步削弱了中枢神经系统功能的稳定性,使疾病进一步发展。 疾病发展又加重你的恐惧和焦虑,如此而形成病理性恶性循环。 所以,你首先要正确认识这种疾病,消除精神上的紧张与压力,保持稳定的情绪状态,打断恶性循环。 其次,要改变对付强迫思维的态度,把千方百计想阻止它的出现或想排除它,变为允许它出现和任由它存在,以“不理睬、不对抗”的态度,带着它,甚至是忍受着痛苦做你该做的事,慢慢地随着你对它的淡化,它也就会自生自灭。 再则是对你目前的症状,你还可以采用一种心理对抗疗法。 具体做法是:当头脑中涌现强迫性思维的意念时,你立即警告自己:“这是病态思想,我不能被它俘虏成为它的奴隶。”紧接着就反复背诵英语单词、名人名言或古诗等,一直背到强迫意念消失为止。 只要你能坚持下去,一般3~6个月后便能收到明显的效果。 除心理治疗外,还需要服用抗强迫症的药物,如氯丙咪嗪等,都能有效地帮助你减少强迫性思维的频度。 但这类药物有一定的毒副作用,必须在专科医生的指导下应用,因而我建议你到当地精神卫生中心找医生,这不仅可以在医生的指导下得到正确的药物治疗,也可以得到更具体的心理上的指导,效果可能会更好。 |