患神经衰弱如何自救

　　长期以来，如果某人主诉有失眠、多梦、记忆力不好、注意力易分散及焦虑、抑郁等症状，无论内科还是精神科医师都会确诊为“神经衰弱”，并建议患者服用相关的药物进行治疗。结果疗效往往会令医患双方都感到沮丧。近年来，越来越多的医师倾向于从心理病的角度来探讨“神经衰弱”的病因问题，并且惊奇地发现，这是一条医治此种病的有效途径。

　　原来，此病与患者长期存在的未能解决的内心冲突有关。就是说有些人表现出来的身体不舒服、神经功能紊乱是内心冲突的结果。长期压抑而心情不愉快是导致躯体症状的直接原因，而在其背后则存在着迄今未知的内心冲突。只要解决了内心冲突，消除了焦虑、抑郁等不愉快的心情，那么躯体症状就可以消失了。

　　认识自身的内心冲突

　　尽管神经衰弱患者的内心冲突是处于潜意识状态的，但只要从下述三个方面去对照自己，便不难搜索出自身内部冲突的根源。

　　自卑当一个人自认为低人一等，不相信自己的能力和价值时，他就已经在与环境交往中把自己摆到了一个容易诱发冲突的不利地位。一般来说，一个人所持的消极自我评价越多，他所遇到的麻烦就越多，与环境的关系会变得越紧张。

　　自我设障患者往往会凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则。其思维方式陷入“非此即彼”状态，认为自己必须服从某些条条框框，否则就会产生紧张、焦虑、自责等情绪。他们否定了生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实，实为作茧自缚。

　　矛盾性需求经过自省，患者不难发现自己是“鱼与熊掌兼而得之”的主张者。这也是违反基本生活事实的。问题的关键在于，相互矛盾性需要的存在并不会带来消极的作用，强行压制一方而满足另一方，则会导致心理失去平衡而发生冲突。